Saules aizsargkrēms – vajadzīgs ne tikai vasarā
Mēs zinām, ka vasarā, uzturoties ārā, jālieto saules aizsargkrēms. Tas jālieto gan pieaugušajiem, gan bērniem, izvēloties savam ādas tipam piemērotāko krēmu un tā aizsardzības līmeni. Tomēr ne visi zina, ka aizsardzība no UV stariem nepieciešama ne tikai vasaras karstākajās dienās pludmalē. Ādas aizsardzība no saules ir aktuāla visa gada garumā.
Aizsargkrēms ne tikai pludmalē, bet arī ikdienā
Saule mūs apspīd un iedarbojas uz ādu ne tikai tad, kad atpūšamies pludmalē. Tā spīd pār mūsu galvām visu laiku. Arī tad, kad pastaigājamies, strādājam dārzā, sportojam ārā. Būtībā, saulainā laikā atrodoties ārpus telpām, uz atklātajām ķermeņa vietām jālieto saules aizsargkrēms. To droši var lietot katru dienu un pēc nepieciešamības. Nesargājot ādu no UV stariem, ar laiku var attīstīties ādas saslimšanas, pat ādas vēzis jeb melanoma, kas ir ļoti bīstama slimība. Tāpat saules staru ietekmē āda ātrāk novecojas un zaudē savu jauneklīgo izskatu. Ilgstoši esot intensīvā saulē bez aizsargkrēma, var rasties apdegumi, kas arī paaugstina ādas slimību risku.
Saule spīd visos gadalaikos
Maldīgs ir uzskats, ka kaitīgs ir tikai vasaras saules starojums. Saules UV stari ir vienlīdz bīstami visu gadu, tāpēc āda jāaizsargā arī rudenī, ziemā un īpaši pavasarī, kad saules starojums kļūst intensīvāks. Vēsajos gadalaikos, kad pārējo ķermeni sedz apģērbs, lielākoties jādomā tikai par sejas ādas aizsardzību. Tam noderēs sejas krēms ar SPF. Krēms jāizvēlas atbilstoši savam ādas tipam. Ja ir paaugstināts risks saslimt ar ādas vēzi, tad noteikti jāizvēlas krēms ar SPF 50. Normālai ādai bez riska faktoriem pietiks ar sejas krēmu, kam ir SPF 20 rudenī un ziemā un SPF 30 pavasarī un vasarā. Ja aukstajā sezonā plānots doties ceļojumā uz kalniem vai siltajām zemēm, noteikti jāņem līdzi piemērots saules aizsargkrēms gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Kas jāievēro, lietojot saules aizsargkrēmu
- Krēms jāuzklāj pirms došanās ārā
Saules aizsargkrēms ir jāuzklāj uz ādas vismaz 20 līdz 30 minūtes pirms došanās ārā, lai tas varētu iesūkties un sāktu iedarboties. Krēma uzklāšana jau pludmalē, kā to dara lielākā daļa atpūtnieku, ir izplatīta kļūda. Sanāk, ka visu to laiku, kas tiek pavadīts ceļā un kamēr pludmalē sāk iedarboties krēms, patiesībā āda ir neaizsargāta no saules. Un kopā šis laiks var būt pat stunda un vairāk, kas jau ir gana ilgi, lai ķermenis saņemtu kaitīgo UV starojumu un pat izveidotos apdegums, ja saule ir intensīva. - Jāizvēlas pietiekams krēma daudzums
Vēl viena no izplatītām kļūdām, kuru pieļauj vairums cilvēku, lietojot saules aizsargkrēmu, ir nepietiekama krēma daudzuma izmantošana. Labs saules aizsargkrēms nav pārāk lēts, tāpēc cilvēki to mēdz taupīt un uzklāt plānā kārtā un pavisam nedaudz. Šādā veidā āda nesaņem pietiekamu aizsardzību. Vienā reizē uz pieaugušā cilvēka ķermeņa nepieciešams uzklāt vismaz 20 gramus krēma. Uz sejas apmēram monētas izmēra daudzumu. - Rūpīgi jānoklāj visas atklātās zonās
Krēma taupīšanas nolūkos un arī sava slinkuma dēļ daudzi saules baudītāji arī nepilnīgi noklāj ar aizsargkrēmu savu ķermeni. Bieži vien nenoklātas paliek grūtāk aizsniedzamās zonas, kā arī tādas vietas, par kurām uzreiz nemaz neiedomājamies, piemēram, ausis, kakls, plakstiņu zona, arī lūpas, kurām noteikti jāuzklāj balzams ar SPF, jo tās saulē ātri apdeg. - Krēms regulāri jāatjauno
Pavadot laiku ārpus telpām vasarā, saules aizsargkrēms ir jāatjauno apmēram ik pēc divām stundām, jo tas ar laiku zaudē savas aizsargspējas. Mēs kustamies, peldamies, svīstam, pieskaramies sev – tas mazina krēma iedarbību. Noteikti jāiepazīstas ar ražotāja pievienoto informāciju, cik noturīgs ir krēms, kuru izmantojat, cik bieži to vēlams uzklāt atkārtoti, lai aizsardzība būtu visu laiku, kamēr atrodaties saulē. Īpaši jāseko līdzi, lai krēms regulāri tiktu atjaunots bērniem, jo viņi saulē var apdegt ļoti ātri. - Nedrīkst lietot vecu saules aizsargkrēmu
Ja vienā sezonā saules aizsargkrēma iepakojums nav pilnībā izmantots, tad, visticamāk, ka nākamajā vasarā tam jau būs beidzies derīguma termiņš. Vienmēr jāseko līdzi ražotāja norādēm, cik ilgi pēc atvēršanas krēms ir efektīvs un lietojams. Nereti taupības nolūkos un neuzmanības dēļ daudzi šim faktoram nepievērš uzmanību un izmanto vecu krēmu. Tas vairs nespēj sniegt pienācīgu aizsardzību no UV stariem.
Populāru zīmolu saules aizsargkrēmi plašā izvēlē pieejami e-veikalā douglas.lv.
Uz sarakstu
